Perder grasa es mas saludable con dieta y ejercicio. Numerosos estudios han demostrado que realizar solo modificaciones en los hábitos alimenticios es menos saludable que sumarle a ese cambio Actividad Física, ya que cuando realizamos solo dieta, la pérdida de masa muscular ante la inactividad es inevitable, y las grasas acumuladas necesitan de la puesta en marcha del sistema energético aeróbico a fín de utilizarlas como combustible; al mismo tiempo esa actividad va a evitar que perdamos masa muscular. Sentirse bien implica estar BIEN ALIMENTADO (lo que no significa comer en exceso)y BIEN FÍSICAMENTE (lo que no significa que tengas que estar 3 horas en el gimnasio todos los días)
